<![CDATA[de Téting sur Nied à Saint Jacques de Compostelle (Le sac à dos)]]>

<![CDATA[de Téting sur Nied à Saint Jacques de Compostelle (Le sac à dos)]]> http://www.monchemin.net/categorie-564171.html Les derniers articles publiés dans la catégorie "Le sac à dos" du blog "de Téting sur Nied à Saint Jacques de Compostelle" fr http://fdata.over-blog.net/0/18/37/83/avatar.png <![CDATA[de Téting sur Nied à Saint Jacques de Compostelle (Le sac à dos)]]> http://www.monchemin.net/categorie-564171.html Sun, 13 Mar 2011 20:43:57 +0100 Sun, 13 Mar 2011 20:43:57 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 www.monchemin.net Le sac à dos http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[Sac à dos pour Compostelle]]> http://www.monchemin.net/article-6860087.html

Après deux nouvelles expériences cette année (2007) sur le Camino del Norte en mai et entre Santiago-Muxia et Fisterra en septembre j'ai pu améliorer le contenu de mon sac à dos, tout au moins l'alléger aux alentours de 8 kg avec les provisions de la journée. Ce qui est largement suffisant.

Pour Porter
1 sac à dos (1450 g)
1 protège sac (130g)

Pour dormir
1 sac de couchage duvet léger (550g)
1 drap soie (sac à viande chez décathlon 24€, la forme droite et non pas sarcophage pour pouvoir bouger les jambes) (140g)
1 T-shirt + caleçon coton (pas nécessaire si on dort nu dans son drap de soie ou avec les vêtements du lendemain)

Pour marcher
1 paire de chaussures de repos (500g)
1 paire de chaussettes de marche type cool-max, j'ai beaucoup apprécié les chaussettes de marque Falke achetées en Allemagne (60g)
1 paire de guêtres (courtes)

Pour se vêtir et se protéger
2 slips (1 slip suffit si short avec slip) (120g)
1 maillot de corps synthétique (90g)
1 T-shirt en synthétique (100% polyester) (130g)
1 sweat-shirt en tissu polaire (370g)
1 veste imperméable respirante (340g)
1 couverture de survie (pas vraiment nécessaire)
1 parapluie ou pancho * (350g)

Pour laver et se laver et les commodités
2 rasoirs à main jetable (20g)
1 savon dans une boite plastique légère (s'utilise pour se laver cheveux, se raser, laver son linge) (100g)
1 tube de pâte dentifrice (si tube vide brosser un ou plusieurs jours sans dentifrice, ça ne gâtera pas vos dents) (50g)
1 brosse à dents (20g)
1 trousse de toilette (sac congélation à fermeture zip) (10g)
1 serviettes de toilette fibre légère (90g)
1 gant de toilette fibres légères (qu'on trouve au vieux campeur) (20g)
papier toilette (deux, trois mètres suffisent, j'en prenais chaque fois que je pouvais dans un wc quelconque ou au bistrot) (20g)
1 corde à linge (30g)
10 épingles de sureté moins encombrant que les pinces à linge (5g)

Pour se soigner
2 sortes de Compeed (talon et orteils)
1 genouillères (si nécessaire) (j'en avais 2 cette année mes genoux ne s'arrangent pas)
1 tube de crème anti-frottements
1 tube de crème anti-démangeaisons (vidé au 3/4)
1 crème anti-inflammations (acheter sur place si nécessaire)
1 crème biafine (vidé au trois-quart)
1 tire-tique
médicaments personnels

Pour voyager
1 crédencial ou passeport du pèlerin
carte d'identité
cartes de crédit
chèques (pour la pérégrination France)

Pour vivre le chemin
1 guide du camino (125g)
1 carnet de note (100g)
1 stylo (10g)
1 crayon à mine (10g)

Pour manger et boire
1 couteau avec tire-bouchon (50g)
1 cuillère (15g)
1 fouchette (15g)
Les provisions pour la journée (toujours se renseigner sur la possibilité de trouver un commerce ou bar (en Espagne) pour éviter de porter du superflu (300 à 500g)
1 boite style tuperware d'un demi litre permet de récuperer des restes pour le lendemain midi ou se faire une petite salade. (60g)
1 Petite boite sel poivre (40g)

1 quart (50g)

Divers
1 briquet (10g)
1 lampe frontale (lampe led avec les piles. Plus de 100 heures de fonctionnement)acheter piles de rechange en cours de route quand ce sera le moment (80g)
1 chargeur pour batterie appareil photo
1 nécessaire de couture (5g)
divers sacs de rangement (sachet plastique du commerce, très bruyant si l'on prépare son sac quand les autres dorment, donc préparer le sac avant de se coucher, Sinon des sacs en coton mais plus lourd, ce qui n'évite pas de préparer son sac avant de se coucher)
1 teléphone portable si vous y tenez, sinon une carte france télécom qu'on peut utiliser dans le monde entier, et n'importe quel téléphone fixe ou portable.

Sur moi
1 pantalon de randonnée (s'utilisant en short ou pantalon)
1 sac banane (papier, app, photo...)
1 appareil photo numérique (145g)
1 bouteille 1/2 litre d'eau (ou 3/4 l à remplir systématiquement dès que possible et surtout penser à boire)
1 chemise
1 paire de lunette (je n'avais pas la nécessité de lunettes de soleil grâce au chapeau)
1 tube de crème solaire (100g)
2 bâtons (500g)
1 paire de chaussures marche (protection gore tex) (1250g)
1 chapeau

* Bonnes idées vues sur le chemin
1 pareo (voile de coton très léger qui permet de s'isoler de certains matelas ou oreillers qui ne sont plus de première fraicheur. A utiliser également pour se rendre à la douche, peu de crochets pour les vêtements)
ou 1 voile d'hivernage qu'on découpe à la taille d'un lit qui est aussi une protection contre le froid (que je testerai en mai prochain sur le camino del norte) (très léger 50g)
Parapluie ou poncho ?
Pour ma part j'ai utilisé un parapluie à la place du poncho
Avantage : pas de transpiration. J'ai trouvé une astuce pour l'utiliser sans le tenir à la main et utiliser mes bâtons.
Inconvénient : Par gros temps le vent empêche l'ouverture du parapluie, mais pas grave la veste imperméable peut sauver ce qu'il reste à sauver sur le haut du corps
Avantage du pancho : sert aussi d'isolant au sol pour une sieste dans les prés

]]> Wed, 27 Jun 2007 13:20:00 +0200 a4968e3c1192b43679b9cdcfd14ce684 Le sac à dos http://www.monchemin.net/article-6860087-6.html#anchorComment <![CDATA[Le sac à dos]]> http://www.monchemin.net/article-2078169.html Pour le contenu de mon sac je me suis inspiré d'un pèlerin qui a mis le contenu de son sac sur son site perso.
Je suis encore en surpoids avec 11,215 kg. En rognant par ci par là j'espère descendre aux alentours de 10kg.
Il faut descendre sous les 10 kg c'est impératif pour ne pas fatiguer mes genoux et mon dos fragiles


Pour porter 1880 g

1 sac à dos 50 litres transalp50 Lafuma        1 750 g Un sac de 40+10 m'aurait suffit après avoir réexpédié ma tente. Ce sac n'était pas adapté à mon périple ou alors j'ai jamais su régler les bretelles.
1 protège sac                                                 130 g

Pour dormir   2 820 g

1 tente 1 place	1 400 g	50 €
1 matelas auto-gonflant	720 g	25,90€	a ultralight q
1 sac de couchage duvet léger Ferrino	550 g	70 €	ligthtech 600 duvet 0/7/10
1 drap soie	140 g	29 €	quechua décathlon
1 T-shirt + caleçon coton	250 g	à supprimer

Pour marcher 560 g

1 paire de chaussures de repos	500g
1 paire de chaussettes de marche	60 g

pour se vêtir et se protéger 1 430 g

2 slips	120 g
1 maillot de corps synthétique	90 g
1 short maillot de bain	140 g	Je n'ai pratiquement utilisé que ce short durant la marche
1 sweat-shirt en tissu polaire	370 g
1 veste imperméable respirante	340 g	129 €	The North Face
1 couverture de survie	60 g	Pas vraiment nécessaire
1 parapluie en rempl. pancho	350 g	J'avais trouvé une astuce pour ne pas le tenir à la main. problématique en cas de vent,

pour laver et se laver 435 g

3 rasoirs à main jetable	20 g	je ne me suis plus rasé pendant un mois et demi en fin de voyage, et j'ai gardé la barbe.
Crème à raser - huile rasage Williams	20 g	sur les conseils de Gérard (lien)
1 savon	70 g
1 shampoing	70 g	à supprimer
1 tube de pâte dentifrice	50 g	On peut se brosser les dents sans dentifrice en cas de nécessité
1 brosse à dent	10 g
1 trousse de toilette	60 g	merci Clo j'en ai trouvé une qui fait 60g
après rasage	50 g	à supprimer
lingettes	100 g	à supprimer
1 serviettes de toilette	90 g	2 à l'origine, supprimé 1
1 gant de toilette fibres légères	20 g	vieux campeur
papier toilette	20 g	2 à 3 m suffisant 20 g (enrécuperer chaque fois que c'est possible dans les toilettes des bistrots...)
1 corde à linge	30 g
8 pinces à linge	35 g	pas nécessaire. une dizaine d'épingles à nourrice font l'affaire

pour se soigner 235 g

1 assortiment de pansements	25 g
2 boites Compeed (talon et orteils)	10 g
2 genouillères	80 g	à supprimer	J'en ai racheté une en cours de route
1 tube de crème anti-frottements	80 g		Je n'en ai pas eu l'utilité
1 tube de crème anti-démangeaisons	20 g		Utile mais tube vidé au 3/4 suffisant
1 crème anti-inflammations	50 g		acheté un tube tube en cours de route (ibuprofène) pour soigner un tendinite naissante au tendon d'achille
1 crème biafine	50 g		tube vidé au 3/4 suffisant
1 boîte de baume du tigre	60 g	à supprimer
médicaments personnels	40 g		J'avais plus que ça, au moins 250g. Mes peurs

Pour voyager 126 g

1 credencial ou passeport du pélerin	25 g
1 dictionnaire F/anglais routard	125 g	à supprimer
1 porte documents	30 g	sachet zip congelateur
carte d'identité	5 g
cartes de crédit	3 g
4 chèques	5 g
répertoir et autres contacts utiles
argent euros	50g
carte de sécurité sociale	5 g
licence UFOLEF	5 g	pas d'utilité
Timbres postaux	2 g

pour vivre le chemin 120 g

1 carnet de note	100 g	J'avais un petit carnet bloc note 9x14 pour noter les adresses et e-mail des personnes rencontrées en cours de route et petites notes instantanées.Il était dans mon sac banane toujours prêt à l'emploi plus un bloc sténo 180 page pour les résumés de la journée
1 stylo	10 g
1 crayon à mine	10 g

pour manger et boire 2 536 g

1 bouteille genre badoit remplie suivant situation	1030 g	suivant situation
1 couteau suisse	130 g	que j'ai perdu en cours de route
réchaud gaz + cartouche	491 g
accessoires cuisine	325 g
provisions pour la journée	500 g
1 quart	50 g
1 éponge grattoir	5 g

divers 610 g

1 briquet	10 g
1 lampe frontale	80 g	Petzl Tinka 120 heures 24,50€
10 épingles de sureté	5 g
1 nécessaire de couture	20 g
1 jeu de 3 piles de rechange	75 g
acces, app. Photo, chargeur, prise usb batterie de rechange, carte 256MO	270 g
divers sacs de rangement	30 g	sacs plastique du commerce. essayer de choisir des sacs qui ne font pas trop de bruit en les froissant

Sur moi 4 070 g

1 pantalon de randonnée	400 g
1 sac banane (papier, app, photo...)	250 g
1 appareil photo numérique + piles rech.	320 g
1 bouteille 1/2 litre d'eau	530 g
1 slip	50 g
1 chemise	140 g
1 maillot de corps	100 g
1 paire de lunette	10 g
clip lunette solaire	30 g
crème solaire	50 g
2 bâtons	500 g
1 paire de chaussures marche	1250 g	149 €	marque Lowa
1 chapeau	70 g	35 €	vieux campeur
1 téléphone portable + chargeur	140 g
1 lecteur enregstreur MP3	60 g	enregistr. commentaires au fur et à mesure et transcr. à l'arrivée des étapes (mauv. mémoire)+ musique
1 porte carte	75 g
1 boussole	40 g
liste des étapes prévisionnelles	5 g
description parcours en france	20 g
cartes scannées	30 g

Huile de rasage

]]> Tue, 07 Mar 2006 16:23:53 +0100 7723bd6b95ec9e2bb4a1767e6a6b0705 Le sac à dos http://www.monchemin.net/article-2078169-6.html#anchorComment